La Sophrologie au service du Bien-être de Tous
Mis à part les personnes présentant des troubles psychiques importants (schizophrénie), la Sophrologie existentielle s'adresse à tous, quel que soit l'âge, que l'on soit concerné par une maladie ou une addiction ou que l'on souhaite tout simplement accéder à un mieux-être dans sa vie quotidienne ou professionnelle.
Certains spécialistes adressent leurs patients en cas de troubles psycho-somatiques : la gestion du stress lors de migraines, etc...
Le Sophrologue interviendra aussi en collaboration avec un psychothérapeute dans le traitement des phobies, de stress post-traumatiques.
Elle est sans risque pour la santé, il n'existe aucune contre-indication ni effet secondaire.
Les exercices corporels et les relaxations dynamiques pratiqués lors des séances de Sophrologie n'entraînent ni douleur, ni tension...
Pour les personnes en bonne santé qui veulent vivre plus sereinement
Dans une société où nous sommes pris dans une spirale du quotidien, sans cesse préoccupés par le monde extérieur et ses performances, la personne ne se vit pas pleinement et ressent une souffrance due à son stress, son anxiété, voire parfois à un état dépressif.
Véritables parenthèses dans la journée, les séances de sophrologie existentielle vont permettre de se poser tout simplement, d'arrêter cette course contre le temps et les évènements.
Grâce à des exercices simples basés sur la respiration consciente, la personne va, au fil des séances, apprendre à écouter son corps et ce qu'il lui dit de son monde intérieur; le corps et l'esprit vont se réconcilier et s'harmoniser.
Pour les personnes atteintes de maladies chroniques ou graves
La Sophrologie Existentielle accompagne, elle ne remplace pas un traitement thérapeutique !
Elle accompagne un traitement médical quel qu'il soit en apportant un mieux-être au malade.
Elle permet au malade de connaître ses limites, de mieux gérer ses douleurs et même de diminuer leur intensité.
En cas de traitements lourds ou d'effets secondaires difficiles à supporter, elle se révèlera être une bonne alliée dans son mieux-être.
En étant acteur dans sa guérison, le patient reprend confiance en lui et se sent utile dans son parcours médical.
La Sophrologie peut accompagner et soulager notamment :
- les effets secondaires des traitements contre le cancer
- l'hypertension
- l'insomnie
- les maux de dos
- les douleurs gynécologiques
- la fibromyalgie
- les accouphènes
- les céphalées
- le syndrôme de l'intestin irritable
- les symptômes post-covid...
Pour les personnes souffrant d'un comportement pathologique
La Sophrologie peut aider à mieux gérer les addictions :
- alcool,
- tabac,
- médicaments,
- drogues,
- jeux d'argent,
- scarifications,
- dépendances aux écrans...
Elle peut également intervenir dans l'accompagnement des phobies:
- transports (avions),
- thalassophobie (peur intense et persistante de la mer),
- ochlophobie (peur de la foule),
- claustrophobie (peur des endroits restraints),
- la peur d'animaux (chiens, araignées, etc)
- phobie administrative,
- peur des attentats...
Elle sera aussi d'une grande aide dans les troubles alimentaires en aidant, notamment, les personnes à avoir une meilleure perception de leur corps dans sa réalité. :
- anorexie,
- boulimie,
- obésité,
- dysmorphophobie...
La Sophrologie sera également un soutien dans le processus du deuil : apaisement des émotions, acceptation de la perte et remise en mouvement pour la suite du parcours de vie.
La Sophrologie au féminin : une aide réelle
De la puberté à la ménopause, la Femme subit de nombreux désagréments physiques et psychiques, voire de véritables problèmes gynécologiques, qu'elle doit conjuguer avec sa vie de couple, sa vie familiale et professionnelle.
En s'accordant une pause dans ce surmenage quotidien, la séance de Sophrologie va lui permettre d'être à l'écoute de son corps, ce sera l'occasion pour elle d'exprimer ses maux et ses ressentis.
Au fil des séances, en apprenant à se connaître, elle va trouver en elle les ressources et les solutions nécessaires pour mieux appréhender sa vie dans sa globalité.
- douleurs menstruelles
- endométriose
- grossesse / maternité
- parcours PMA
- surcharge émotionnelle
- burn out maternel
Pour les enfants à l'école et les étudiants qui veulent vivre au mieux leur scolarité
De la maternelle aux études supérieures, vivre sa scolarité peut se révéler être un parcours parfois difficile.
Grâce à des exercices simples qui vont devenir rapidement de véritables outils faciles à utiliser lors de leur scolarité, les enfants et les étudiants vont trouver un équilibre physique et mental qui leur permettra de faire face à leurs difficultés et à s'épanouir avec les autres.
- dyslexie
- prise de parole en public
- hausse de la concentration et de l'attention
- créer ou renforcer sa confiance en soi
- vivre en harmonie avec les autres
- préparation aux examens
- harcèlement scolaire
Pour les seniors
La Sophrologie est aussi d'un grand soutien face aux contraintes de l'avancée en âge.
Les techniques sont douces et peu contraignantes.
Elle va aussi bien accompagner le corps dans son changement et ses douleurs, que le mental, dans l'acceptation de la perte : perte d'autonomie, perte de sa jeunesse..., mais surtout elle va permettre de vivre plus sereinement et d'une façon positive cet autre chapitre de notre vie à tous...
Pour le stress au travail
Par des exercices simples et une respiration consciente apaisée, la Sophrologie va favoriser une détente physique et une relaxation mentale qui premettront de mieux gérer les situations de stress en milieu professionnel :
- confiance en soi
- concentration
- hausse de l'efficacité
- du vivre ensemble avec ses collègues
- gestion des agressions physiques et verbales
Pour les sportifs
"Mieux connaître son corps, c'est mieux le dynamiser"
La Sophrologie apparaît comme une méthode efficace dans l'accompagnement du sportif.
Par des techniques, des relaxations et visualisations positives, la Sophrologie Existentielle va :
- amener la détente mentale et physique ( calme et équilibre intérieur)
- apporter du Positif : évacuation des tensions négatives parasites ⇒ confiance en soi, optimisme
- apporter de l'énergie : motivation, dynamisme et volonté.
Le sportif va avoir une meilleure perception de son corps et de ses mouvements.
- préparation mentale
- amélioration de la capacité respiratoire
- hausse des performances
- dépassement des blocages
- gestion de la douleur
- aide à la récupération physique