La Sophrologie,
"Pour que la Conscience soit connue"... "Ut Conscientia Noscatur"
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie, son origine et son histoire...
Ethymologiquement, Sophrologie provient de trois mots grecs :
SOS PHREN LOGOS
harmonie, sérénité esprit, conscience science, connaissance
Soit "L'étude de la conscience en harmonie"
La Sophrologie a été fondée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycédo.
Alfonso Caycédo est né en 1932 à Bogotá, en Colombie mais est issu d'une famille espagnole. Son cursus universitaire le conduit à Madrid où il rentre en faculté de médecine et devient Docteur en médecine et en chirurgie; il choisit de se spécialiser en psychiatrie et neurologie. Constatant à l'époque la violence des procédés thérapeutiques pour modifier les états de conscience (électrochocs sans anesthésie...), il se tourne vers une méthode plus douce : l'hypnose clinique. Il créé la Société espagnole d'hypnose clinique et expérimentale à Madrid en 1959 qui deviendra la permière société de Sophrologie où il va entreprendre une étude approfondie des phénomènes de la conscience. En 1963, il rencontre le Professeur Ludwig Binswanger, Père de la psychiatrie phénoménologique, qui l'initie à la phénoménologie existentielle, grand courant philosopique du XXème siècle qui appréhende la réalité telle qu'elle se donne, à travers les phénomènes. Alfonso Caycédo va intégrer la phénoménologie existentielle aux bases de sa méthode psycho-corporelle. La Sophrologie va devenir existentielle en s'orientant sur le vécu de l'Être et se construit sur un principe d'accueil des phénomènes sans jugement.
Alfonso Caycédo s'est aussi inspiré d'autres techniques occidentales (training autogène de Schultz, relaxation de Jacobson), de la philosophie phénoménologique husserlienne et de pratiques orientales comme le Yoga, la méditation Bouddhiste, le Zen japonais.
La Sophrologie qui n'était que thérapeutique dans ses débuts s'est ouverte par la suite au champ social. Elle va s'adresser à tous et intervient notamment dans les mesures de prévention en matière de santé en s'appliquant aussi dans l'équilibre général, la gestion du stress et des émotions.
Elle est utilisée comme méthode de développement personnel, elle permet de retrouver ou d'amplifier son bien-être au quotidien, de développer son potentiel ainsi que d'améliorer sa condition en cas de maladie.
La Sophrologie existentielle...à la recherche du mieux-être de soi...
La Sophrologie Existentielle est une branche de la Sophrologie qui fait partie des thérapies humanistes basées sur l' "Ici et maintenant", elle est centrée sur la personne.
Amenée par un courant philosophique "la Phénoménologie", fondée par le philosophe autrichien Edmund Husserl qui a eu une influence majeure sur l'ensemble de la philosophie du 20ème siècle, la Sophrologie Existentielle nous invite à faire un pas de côté pour observer, sans jugement et sans a priori, les phénomènes qui apparaissent à notre conscience.
Elle permet de se reconnecter à soi, à son intériorité, à sa sensibilité et à ses émotions.
Elle repose principalement sur la pratique de la relaxation dynamique, basée sur le souffle conscient, afin de favoriser l'éveil et le développement de la conscience : conscience corporelle, conscience de soi, conscience de soi avec les autres et dans le monde.
Viendront s'ajouter à ces relaxations dynamiques: - des exercices corporels simples,
- des visualisations,
- une intégration des phénomènes vécus et ressentis.
En se libérant des contraintes du quotidien lors de la relaxation, la personne pourra se reconnecter à elle-même, aller au plus profond de son intime, de sa réalité.
Par la pratique de la méthode, la personne va atteindre une conscience plus éclairée d'elle-même et de son corps (esprit-corps indissociables) et pourra ainsi agir sur son potentiel (physique, psychique, intellectuel et affectif).
" A chaque fois, réouvrir les yeux sur le monde comme si c'était la première fois"
